Prendre soin de soi, avant, pendant et après la grossesse
La maternité transforme beaucoup de choses : le corps, les habitudes, les émotions, le sommeil, la relation à soi… et la façon dont on se perçoit.
Et si, au lieu d’attendre de ne plus avoir d’énergie ou de se sentir dépassée, on prenait le temps de se demander maintenant :
De quoi ai-je besoin pour optimiser mon bien-être, dans cette étape importante de ma vie?
La naturopathie propose une approche globale qui s’intéresse à différents aspects de l’hygiène de vie : l’alimentation, le sommeil, la gestion du stress, le mouvement, la récupération et les habitudes du quotidien.
Dans mon rôle de naturopathe en périnatalité, je t’accompagne à mieux comprendre tes besoins et à identifier des changements réalistes, adaptés à ta réalité et à l’étape de maternité que tu traverses.
Je t'offre un espace pour ralentir, faire le point, nourrir ta vitalité et ton épanouissement, à chaque étape de ta maternité.
Allô, je m’appelle Karine!
Naturopathe, doula, certifiée en PNL et maman de 2 jeunes enfants!
Revenir à la nature de ton corps
Pour moi, être naturopathe, c’est revenir au nature path : apprendre à écouter les signes de ton corps, comprendre ses besoins et lui offrir les conditions favorables à une santé optimale.
De la préconception au postnatal, je t’accompagne avec des approches naturelles pour soutenir ta santé et ton bien-être : digestion, énergie, sommeil, inconforts et équilibre général.
Je m’intéresse à la personne dans son ensemble, pas seulement à un symptôme.
On cherche ensemble ce qui peut se cacher derrière certains inconforts et ce qui pourrait réellement faire une différence pour toi.
Mon approche est personnalisée, concrète et adaptée à chaque étape de la maternité.
L’objectif n’est pas de tout changer, mais de poser de petites actions qui soutiennent ton corps au quotidien.
On part de toi, de ta réalité et de ce que ton corps te dit pour avancer vers plus de bien-être et de vitalité.
Un accompagnement doux et terre à terre, pour prendre soin de toi et de ta santé, naturellement.
Chaque étape de la maternité mérite son propre espace
Tu n’as pas les mêmes besoins lorsque tu réfléchis à avoir un enfant, lorsque tu es enceinte ou lorsque tu récupères de la naissance.
C’est pourquoi mon accompagnement s’adapte à l’étape où tu te trouves et à ce que tu vis réellement.
Charge mentale
Gestion du stress
Habitudes alimentaires
Habitudes de vie
Inconforts du quotidien
Niveau d’énergie
Microbiote et santé digestive
Mouvement et activité physique
Sentiment de déprime
Sommeil et la récupération
Peurs et blocages
Relation avec son corps
Réponses aux questions
Et plus encore!
Consultation en préconception
On dit souvent que le savoir, c’est le pouvoir. Et c'est d'autant plus vrai dans le monde des naissances.
Peurs, pression, charge mentale, expérience passée difficile, difficulté à faire confiance à son corps, désir d’enfant, habitudes de vie à revoir…
Tout ça peut prendre beaucoup de place. Et ce, même lorsqu’on désire profondément un enfant.
La préconception, ce n’est pas seulement de « préparer son corps ». C’est aussi préparer son mental, son système nerveux, son couple et son environnement pour traverser cette transition avec plus de confiance.
On sait aujourd’hui que la santé du futur bébé est influencée par celle des deux parents, et ce, plusieurs mois avant la conception. L’alimentation, le stress, le sommeil, les habitudes de vie et l’état de santé global de chacun jouent un rôle dans cette grande aventure. La préconception est donc une occasion précieuse de prendre soin de soi, individuellement et comme futurs parents.
Grâce à mon approche globale, je t’accompagne à calmer le mental, comprendre ton corps, tes hormones, tes besoins et (surtout) retrouver un sentiment de confiance avant même le début de la grossesse.
Créer la vie, ça demande d’avoir aussi de l’espace pour l’accueillir.
Consultation durant la grossesse
Prendre soin de toi pendant que ton corps fait déjà énormément
La naissance peut durer plusieurs heures, mais il y a beaucoup de choses qui se passent en même temps.
La grossesse amène son lot de changements : alimentation, sommeil, énergie, digestion, stress, mouvement, image corporelle, organisation du quotidien…
Et entre toutes les recommandations entendues ici et là, il peut être difficile de savoir quoi prioriser.
La consultation permet de faire le tri et de regarder ce qui est pertinent pour toi, maintenant.
Consultation vers la naissance
Se préparer à la naissance dans sa globalité
La préparation à la naissance ne se limite pas à choisir un lieu de naissance ou à préparer une valise.
C’est aussi une transition importante sur les plans physique, émotionnel et psychologique.
À l’approche de la naissance, une consultation pour faire le point sur les besoins de ton corps et te préparer concrètement au travail et à l’accouchement.
On explore des approches naturelles et des outils pour soutenir ton énergie, favoriser les conditions physiologiques propices au travail et te préparer aux différentes étapes de la naissance.
Si tu souhaites aussi être informée, comprendre ce qui peut se présenter et savoir comment te préparer concrètement;l’accompagnement de doula est également disponible pour t’offrir des repères, des informations et un soutien personnalisé dans tes choix.
Consultation en postnatale
Et si on prenait soin de la femme derrière la maman?
Après la naissance, toute l’attention se tourne souvent vers le bébé. Mais toi aussi, tu viens de vivre une immense transition.
Ton sommeil est différent. Ton quotidien est chamboulé. Ton corps récupère. Tes besoins changent. Et il peut être difficile de savoir uoi prioriser pour soutenir ta récupération, retrouver de l’énergie et mieux vivre les défis du quotidien avec bébé.
Cette consultation permet de cibler ce dont tu as le plus besoin maintenant, que ce soit retrouver de l’énergie, mieux digérer, soutenir ta récupération ou simplement comprendre les signaux que ton corps t’envoie. on adapte les recommandations à ta réalité et à ce que tu es capable de mettre en place avec un nouveau-né.
Prendre soin de toi après bébé, ce n’est pas un luxe. C’est aussi prendre soin de la femme et de la mère qui vient de naître.
Anxiété et stress (régulation)
blocages et des croyances limitantes
Communication dans les relations
Confiance en soi et en son corps
Interruption de grossesse
La santé du partenaire
Être à l’écoute de son corps
Exprimer ses besoins et ses limites
Fertilité et débalancement hormonal
Habitudes alimentaires
Rééquilibrer ton microbiote et système digestif
Habitudes de vie
Sommeil et insomnie
Peurs profondes
Préparer l’arrivée d’une grossesse avec plus de sérénité
Traumatisme passé
Et plus encore!
Un accompagnement qui évolue avec toi!
Il n’existe pas une seule bonne façon d’être accompagnée.
Parfois, une rencontre ciblée permet d’y voir plus clair et de repartir avec des actions concrètes.
À d’autres moments, quelques rencontres permettent d’aller plus loin et d’ajuster les recommandations selon l’évolution de ta situation.
Tu n’as pas à t’engager dans un parcours prédéfini. On s’adapte à tes besoins, tout simplement.
Rencontre initiale
90 minutes
Cette première rencontre permet de dresser un portrait global de ta santé et de ta réalité actuelle.
On prend le temps de passer en revue tes habitudes de vie, ton alimentation, ta digestion, ton sommeil, ton énergie, ton niveau de stress ainsi que les inconforts ou symptômes que tu peux vivre.
À partir de ce portrait, on identifie ce qui mérite d’être priorisé et ce qui peut être optimisé pour soutenir ta santé, selon l’étape de maternité que tu traverses.
Tu repars avec une meilleure compréhension de tes besoins, des recommandations personnalisées et des pistes concrètes adaptées à ta réalité, à mettre en place sans chercher à tout changer en même temps.
Rencontre en ligne, 165$
*Taxes applicables et reçu d'assurance disponible
Rencontre de suivi
60 minutes
Une rencontre pour évaluer comment ton corps et ton quotidien évoluent depuis notre première consultation.
On fait le point sur les changements mis en place, les résultats observés, les inconforts persistants ou nouveaux, ainsi que les difficultés rencontrées. On ajuste ensuite les recommandations et les priorités en fonction de ce dont tu as besoin maintenant.
L’objectif : faire évoluer l’accompagnement au même rythme que toi, plutôt que de rester avec un plan qui ne correspond plus à ta réalité.
Rencontre en ligne, 120$
*Taxes applicables et reçu d'assurance disponible
Consultation ponctuelle
30 minutes
Une rencontre ciblée pour répondre à une question précise, faire le point sur une situation particulière ou travailler sur un objectif spécifique.
Elle convient lorsque tu as déjà une bonne compréhension de ta situation et que tu souhaites valider une approche, obtenir des pistes concrètes ou approfondir un sujet précis.
Elle peut être utilisée à la suite d’une rencontre initiale lorsque tu souhaites un soutien ponctuel, sans avoir besoin d’un suivi complet.
Rencontre en ligne, 65$
*Taxes applicables et reçu d'assurance disponible
Une approche globale, humaine et réaliste
Pour comprendre, un peu plus chauqe jour, ce que ton corps essaie de te dire.
Un inconfort qui revient. Une énergie qui n’est plus la même. Une digestion qui s’est transformée. L’impression de ne pas retrouver ton équilibre.
Ce sont des informations, pas simplement des choses avec lesquelles tu dois apprendre à vivre.
Tu n’as pas besoin d’attendre que tout devienne plus difficile pour agir.
Tu as des questions? Consulte la FAQ au bas de cette page ou écris-moi, ce sera un plaisir d’échanger avec toi!
FAQ
Non. Une consultation peut s’inscrire dans une démarche de prévention, d’éducation à la santé et d’amélioration des habitudes de vie pour optimiser sa santé ou réduire les inconforts.
Tu peux consulter simplement parce que tu souhaites mieux prendre soin de toi ou parce que tu traverses une période de changement et aimerais être accompagnée.
Non. La naturopathie ne remplace pas les soins médicaux, le suivi de grossesse, les diagnostics ou les traitements prescrits par les professionnels de la santé.
Mon accompagnement s’inscrit dans une approche complémentaire et ne vise pas à remplacer ton équipe de soins.
Oui, une consultation peut être adaptée à la période de grossesse et à ta situation.
Oui, tout à fait! Il est important de me mentionner les médicaments, suppléments et autres produits que tu utilises lors de la consultation. Un formulaire te sera envoyé après la prise de ton rendez-vous afin de recueillir ces informations.
À noter que je ne recommande pas de modifier, de réduire ou de cesser une médication prescrite sans en avoir préalablement discuté avec le professionnel de la santé qui te l’a prescrite.
Il n’y a pas de nombre fixe de consultations.
Certaines personnes souhaitent simplement faire une rencontre pour répondre à leurs questions ou faire le point sur un objectif précis. D’autres préfèrent être accompagnées sur plusieurs rencontres afin de prendre le temps d’approfondir certains sujets, d’ajuster les recommandations et d’être soutenues au fil de leur parcours.
La fréquence dépend donc de tes besoins, de tes objectifs et de ton évolution.
Non. Tu peux arriver avec une question précise… ou simplement avec l’impression que quelque chose doit changer sans savoir exactement par où commencer.
La première rencontre permet justement de faire le point ensemble.
Non. L’objectif n’est pas de bouleverser ton quotidien du jour au lendemain.
Nous cherchons plutôt des changements réalistes, adaptés à ta réalité et suffisamment simples pour pouvoir être maintenus dans le temps.
La possibilité de remboursement dépend du régime d’assurance de chaque personne. Il est préférable de vérifier directement auprès de ton assureur si la naturopathie est admissible à ton régime.
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